2021-09-24 20:39:30 來源:參考消息網 責任編輯:衛嘉
核心提示:約翰斯·霍普金斯大學醫學院的醫學教授克里·斯圖爾特說,增加身體活動的時間,同時減少久坐不動的時間,可以幫助降低中風的風險。

參考消息網9月24日報道 美國有線電視新聞網網站8月23日發表題為《研究表明,一天坐8小時如何增加你的中風風險》的文章,作者為梅甘·馬普爾斯。全文摘編如下:

一項新研究發現,與花更多時間進行身體活動的人相比,60歲以下、每天大部分時間坐著的成年人中風風險更高。

根據這項發表在《中風》雙月刊雜志上的研究,與每天久坐不動少于4小時并每天鍛煉至少10分鐘的人相比,那些每天坐8小時或更長時間,且身體活動也不是很多的人中風風險要高出7倍。

研究人員分析了包括來自加拿大社區健康調查的14.3萬名成年人的健康信息??茖W家們對參與者進行了平均9.4年的跟蹤研究,這些參與者的年齡均在40歲及以上,此前沒有中風史。

報告的主要作者、加拿大安大略省麥克馬斯特大學臨床學者拉伊德·瓊迪說:“據信,久坐不動的時間會損害葡萄糖、脂質代謝和血流,并增加人體的炎癥。隨著時間推移,這些變化可能會對血管產生不利影響,并增加心臟病和中風風險。”

在研究期間發生的2965次中風中,有90%是缺血性中風。瓊迪說,在為大腦提供血液的一條動脈被阻塞時,就會發生此類中風。

參考消息網9月24日報道 美國有線電視新聞網網站8月23日發表題為《研究表明,一天坐8小時如何增加你的中風風險》的文章,作者為梅甘·馬普爾斯。全文摘編如下:

一項新研究發現,與花更多時間進行身體活動的人相比,60歲以下、每天大部分時間坐著的成年人中風風險更高。

根據這項發表在《中風》雙月刊雜志上的研究,與每天久坐不動少于4小時并每天鍛煉至少10分鐘的人相比,那些每天坐8小時或更長時間,且身體活動也不是很多的人中風風險要高出7倍。

研究人員分析了包括來自加拿大社區健康調查的14.3萬名成年人的健康信息??茖W家們對參與者進行了平均9.4年的跟蹤研究,這些參與者的年齡均在40歲及以上,此前沒有中風史。

報告的主要作者、加拿大安大略省麥克馬斯特大學臨床學者拉伊德·瓊迪說:“據信,久坐不動的時間會損害葡萄糖、脂質代謝和血流,并增加人體的炎癥。隨著時間推移,這些變化可能會對血管產生不利影響,并增加心臟病和中風風險。”

在研究期間發生的2965次中風中,有90%是缺血性中風。瓊迪說,在為大腦提供血液的一條動脈被阻塞時,就會發生此類中風。

瓊迪還說,如果中風沒有迅速得到治療,那么那個區域的腦細胞就可能會因為缺氧而死亡。

約翰斯·霍普金斯大學醫學院的醫學教授克里·斯圖爾特說,中風跡象有許多個。斯圖爾特并未參與這項研究。

他說,常見的癥狀包括感覺胳膊、腿或臉無力,尤其是當這種感覺只出現在身體的一側時。

斯圖爾特說,口齒不清、視覺和聽覺困難是可能中風的其他跡象。

他指出,如果你突然出現嚴重頭痛,而這種頭痛與你已知的其他任何健康問題都沒有關系,那么這也可能是一種中風的癥狀。

斯圖爾特說,增加身體活動的時間,同時減少久坐不動的時間,可以幫助降低中風的風險。

他指出,人們可以從多站少坐開始,并且對日常生活做些小改變,比如爬樓梯而不是坐電梯。

據美國心臟病協會說,成年人每周應該進行至少150分鐘的中等強度的體育活動。瓊迪說,這種鍛煉最理想的時間是每次超過10分鐘。

他說:“當你進行的鍛煉足以提高心率、出汗時——比如快走或騎車,那么這種活動就被視為是中等強度的活動。”

瓊迪說,此前的研究已經顯示出與90%的中風有關的十種潛在可改變的風險因素——包括飲酒,因此,“在理論上,如果在人群中消除所有這些風險因素的話,那么90%的中風可以得到避免”。

為了降低中風的風險,瓊迪建議人們不僅要關注減少久坐不動的休閑時間。

他說:“加強體育活動只是降低中風風險的一個重要組成部分,此外還有營養膳食、戒煙以及診斷與治療像高血壓和糖尿病這樣的健康問題。”

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